Сон: как директорам, которые спят всего по 4-5 часов в сутки, удается функционировать и руководить многомиллионными компаниями

0

169

Александра Дамскер на сайте quora.com делится собственным опытом. У автора пока нет многомиллионной компании, но она – одна из тех руководителей, которые функционируют на 3-5 часах сна. Здесь ни при чем действие наркотиков или плохой менеджмент (по мнению автора). Это просто такое проявление бытия.

Во-первых, нужно минимизировать телевизор. Человек лучше спит и делает больше дел, когда не увлекается им. На самом деле, во время телепросмотров мозг менее активен, чем во время сна. Эта тупость (телевизор) вызывает привыкание. Автор рассказывает, как ее дочь ведет себя, когда слишком много смотрит телевизор: истерики, плач, крик, она не хочет ни есть, ни слушать кого-либо. Как будто у нее зависимость, а препарат отбирают. Муж ведет себя очень похоже, разве что не плачет. Не факт, что это происходит со всеми. Но, если большинство людей не могут противиться желанию посмотреть «еще одно шоу», и пялятся, открыв рты — это похоронный звон для хорошей работы, хорошей еды, хорошего сна или хорошего отдыха.

Во-вторых, ограничить углеводы. Во всяком случае, автора статьи они просто делают сонной.

Читайте также: Что эффективнее: 6-часовой или 8-часовой рабочий день?

В-третьих, ограничить встречи. Эффект тот же, что и от углеводов. «Бла-бла-бла» — нет смысла просто бубнить, или слушать чей-то бубнеж. Это не порождает ничего хорошего.

В-четвертых, на самом деле, у автора есть определенные часы сна, чтобы потом хорошо работать, а не определенное количество часов. Это причуда ее суточного ритма примерно с двадцатилетнего возраста. Если она может спать с 4 до 8 часов утра, то очень счастлива. Тем не менее, семейная жизнь не позволяет ей это, и она, как правило, спит с часу до пяти (с трудом утром вытаскивая свою печальную задницу из постели).

В-пятых, когда автор находится на энергетическом спаде, то полагается на несколько испытанных и верных решений. Она переключается на вещи, которые ей очень нравятся: зависает на сайте Quora (опасно, потому что это происходит чаще, чем должно быть. На такой случай там нужен таймер или часы…). Или она выходит на улицу. Или общается с кем-то лично или по электронной почте, или раскладывает пасьянс, или читает новости на сайтах сплетен (однако, не гордясь этим…). Если это не срабатывает, то ложится вздремнуть…Читать далее: полный текст статьи можно прочесть на английском языке на quora.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в курсе финансовых событий:

 Добавить меня в рассылку

Поделиться

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: