5 худших видов пищи для ваших мозгов

0

185

Сара Шварц в статье на сайте huffingtonpost.com утверждает, что то, что едят люди, может оказать негативное влияние на их память, когнитивные функции и эмоциональное здоровье.

 1. Белый рис

Высокий гликемический индекс повышает риск депрессии.

Некоторые виды углеводов могут иметь негативное влияние на человеческий мозг, что может стать результатом ухудшения эмоционального здоровья. Исследование 2015 года, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, обнаружило, что после менопаузы женщины, которые едят продукты с высоким гликемическим индексом (рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и рис, кукурузные хлопья и картофель), имеют больше шансов подвергнуться депрессии. Наоборот, чем больше лактозы, клетчатки, не сочных фруктов и овощей ели участники исследования, тем меньше они были склонны к депрессии.

Взаимосвязь: продукты с высоким гликемическим индексом заставляют уровень сахара в крови резко повышаться, в результате чего организм так же стремительно вынужден вырабатывать инсулин. Потребление рафинированных углеводов связано с усталостью, перепадами настроения, и другими симптомами депрессии…

Читать далее: полный текст статьи можно прочесть на английском языке на сайте huffingtonpost.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в курсе финансовых событий:

 Добавить меня в рассылку

Поделиться

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: